Graderingspensum

Her kan du laste ned hele Graderingspensum

Her noe av det du må kunne for å gradere deg:

5. Kyu (Gult belte)
de ashi harai hiza guruma sasae tsurikomi ashi uki goshi osoto gari ogoshi o uchi gari seoinage
De-ashi-harai Hiza-guruma Sasae-tsurikomi-ashi Uki-goshi Osoto-gari O-goshi Ouchi-gari Seoi-nage
4. Kyu (Oransj belte)
kosoto gari kouchi gari koshi guruma tsurikomi goshi okuri ashi harai tai otoshi harai goshi uchi mata
Kosoto-gari Kouchi-gari Koshi-guruma Tsurikomi-goshi Okuri-ashi-harai Tai-otoshi Harai-goshi Uchi-mata
3. Kyu (Grønt belte)
Kosoto-gake Tsuri-goshi Yoko-otoshi Ashi-guruma Hane-goshi Harai-tsurikomi-ashi Tomoe-nage Kata-guruma
2. Kyu (Blått belte)
Sumi-gaeshi Tani-otoshi Hane-makikomi Sukui-nage Utsuri-goshi O-guruma Soto-makikomi Uki-otoshi
1. Kyu (Brunt belte)
Osoto-guruma Uki-waza Yoko-wakare Yoko-guruma Ushiro-goshi Ura-nage Sumi-otoshi Yoko-gake

Info hentet fra Judoinfo.com

6. kyu / 6.Mon  Hvit-belte. Nybegynnere

Nybegynnere

De begynner med hvit-belte, og blir introdusert med den Japanske terminologien.

Terminologi

REI, DOJO, GI med OBI, JUDOKA, UKEMI, KUMI-KATA, SHISEI

Terminologi

Fageuttrykk i judo om alle de Japanske navnene til alle gradene er også pensum.

 Pensum

Fra nybegynnere 6.Kyu/6.Mon og terminologi med krav fra Norges Judo Forbund.

 Pensum

Fra 5.Kyu/ 5. Mon til 1.Kyu/ 1. Mon gradene fra Norges Judo Forbund.

 Pensum

Fra 6.Kyu/ 6. Mon til 1.Dan og oppover med teknisk krav fra Norges Judo Forbund.

5. kyu / 5.Mon  Gult-belte. Minimumstid 1/2 år:

Kast

TAI-OTOSHI

Holdegrep

HON-KESA-GATAMI

O-UCHI-GARI

KATA-GATAME

O-GOSHI

KAMI-SHIHO-GATAME

IPPON-SEOI-NAGE

YOKO-SHIHO-GATAME

MOROTE-SEOI-NAGE

TATE-SHIHO-GATAME

SASAE-TSURI- KOMI-ASHI

 4. kyu / 4.Mon  Orange-belte. Minimumstid 1/2 år:

Kast

HARAI-GOSHI

Holdegrep

KUZURE-KESA-GATAMI

UKI-WAZAUCHI-GARI

 Kveling

JUJI-JIME (NAMI-GYAKU-KATA)

KO-UCHI-GARI

HAKADA-JIME

UKI-GOSHI

 Armbend

UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME

ERI-SEOI-NAGE

KAMI-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME

O-SOTO-GARI

 UDE-GARAMI

 3. kyu / 3.Mon  Grønt-belte. Minimumstid 1 år:

Kast

KOSHI-GURUMA

Holdegrep

KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAMI

HIZA-GURUMA

Kveling

OKURI-ERI-JIME

UCHI-MATA (KOSHI OG ASHI)

KATA-HA-JIME

TSURI-KOMI-GOSHI

 Armbend

UDE-HISHIGI–UDE-GATAME

OKURI-ASHI-BARAI

WAKI-GATAME

TOMOE-NAGE

 2. kyu / 2.Mon  Blåt-belte. Minimumstid 1 1/2 år:

Kast

USHIRO-GOSHI

Holdegrep

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAMI

DE-ASHI-BARAI

 Kveling

TSURI-KOMI-JIME

HANE-GOSHI

MOROTE-JIME

SODE-TSURI-KOMI-GOSHI

 Armbend

KANNUKI-GATAME

O-SOTO-OTOSHI

YOKO-HIZA-GATAME

YOKO-OTOSHI

 1. kyu / 1.Mon  Brunt-belte. Minimumstid 2 år:

Kast

UTSURI-GOSHI

Holdegrep

USHIRO-KESA-GATAME

KO-SOTO-GARI

 Kveling

KATA-TE-JIME

HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

TOMOE-JIME

HANE-MAKI-KOMI

 Armbend

KUZURE-KAMI-SHIHO-GARAMI

YOKO-WAKARE

OHTEN-GATAME

TANI-OTOSHI

 1. Dan Sort-belte. Minimumstid 2 1/2 år:

Kast

UKI-OTOSHI

Holdegrep

KUZURE-KATA-GATAME

SUKUI-NAGE

KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME

MOROTE-GARI

MAKURA-KESA-GATAME

KOSOTO-GAKE

 Kvelning

OHTEN-JIME

O-GURUMA

USHIRO-JIME

KATA-GURUMA

Armbend

HIZA-GATAME

URA-NAGE

ASHI-GATAME

SUMI-GAESHI

USHIRO-JUJI-GATAME

YOKO-GAKE

 

YOKO-GURUMA

 

 

Graderingsreglene bygger på NJFs graderingsreglement, som dere kan laste ned: Graderingsreglement2016

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.